HaveFitness

28 dages udendørs træning · 20-30 min. i haven

← Hovedside
WORK v3.0
Aktuel streak0 dage
Næste træningca. 20 min.
Skærm under træningAuto-vågen
DatastatusGemt lokalt
Næste mission

Dag 1 · Have-cirkel

Seks stationer i haven med sjipning, ben, overkrop og core.

0 / 28træninger gennemførtUge 1
0træningsminuttersamlet aktiv tid
0 minsjipning i altregistreret i gennemførte pas
Ingen målingændring siden startvægt og talje

Dit 28-dages forløb

Se hele planen og tidligere dage
Ingen aktiv træning
Vælg et program
KlarSkærm: automatiskLyd: til
🏃
HAVENGør dig klar

Dagens øvelse og forklaring vises her.

00
Tryk start fra forsiden
Øvelsens tid0 %
🏃‍♂️
PC-genveje under træning: Mellemrum = pause/fortsæt · Pil højre = næste øvelse

Byg eget haveprogram

Valgte øvelser

Ingen øvelser endnu. Tryk på ikonknapperne ovenfor.

Ugentlig måling

Registrér vægt og taljemål højst én gang om ugen, helst samme ugedag og omtrent samme tidspunkt. Enkeltmålinger svinger; udviklingen over flere uger er vigtigst.

-vægtændring
-taljeændring

Træningslog

Her gemmes starttid, sluttid, varighed, program og antal gennemførte trin lokalt i browseren på din iPhone.

Lagring: På iPhone gemmes alt automatisk i browserens lokale hukommelse. JSON eksport/import er backup, især praktisk på PC/Mac eller via Arkiver på iPhone.